EINDTERMEN voor GROENE GORDEL, 3de kyu

Woordjes (klik hier voor de te kennen woordjes als pdf-bestand)

Elf jaar worden in het lopende kalenderjaar.
Onder de bevoegdheid van de hoofdtrainer van de club.
• Jonger dan 10 jaar: 5 groene streepjes, per streepje 25 lessen en 3 punten tonen van de eindtermen.
• Jonger dan 15 jaar: 3 zwarte streepjes, per streepje 25 lessen en 5 punten tonen van de eindtermen.
• Ouder dan 14 jaar: gedurende 5 maanden oefenen aan 2 trainingen in de week.

Algemeen:
  (01) Wedstrijdregels: de voordelen en straffen.
De gebaren van de scheidsrechter.
Trainingsvormen: tandoku-renshu, uchi-komi, randori.
Ukemi en kata:
  (02) Kata: openen en sluiten van nage-no-kata.
  (03) Achterwaartse val over hindernis.
  (04) Zijwaartse val over hindernis.
  (05) Voorwaartse rol over hindernis.
Nage-waza:
Worpen van de vorige graden rechts en links uitvoeren in verplaatsing.
  (06) Harai-goshi.
  (07) Sasae-tsurikomi-ashi.
  (08) Kosoto-gari.
  (09) Tsurikomi-goshi.
  (10) Schakels van worp naar worp en van worp naar houdgreep.
Katame-waza:
De vorige houdgrepen links en rechts uitvoeren.
Bevrijden uit de houdgrepen van geel.
  (11) Houdgrepen schakelen.
  (12) Kata-gatame.
  (13) Makura-kesa-gatame.
  (14) Verdediging: tori op de rug, uke staat recht (2 vormen).
  (15) Verdediging: tori op de rug, uke tussen de benen (2 vormen).

Extra ouder dan 14 jaar:
  Nami-juji-jime, basis.
  Gyaku-juji-jime, basis.
  Kata-juji-jime, basis.
  Ude-garami, basis.
  Ude-hishigi-juji-gatame, basis.